六月も半ばを過ぎ、梅雨に入りました梅雨時には皆様、様々なカビ対策や除湿を行い、少しでもじめじめ感をなくす努力をされていることと思います。

又、六月は紫外線の量がもっとも多くなる季節なのですが、晴れの日が少なく、曇りや雨の日が多いので、紫外線対策を油断してしまいがちですが、晴れの日の紫外線の量を１とすると、曇りの日は０．３～０．７と、うす曇りの日では、晴れの日とさほど変わらないので、長時間、屋外で活動する時には、日焼け止めを塗ったり、紫外線をカットするような服を着るなどして、しっかりと紫外線対策を行いましょう。

最近では、日傘を利用している女性を、たくさん見かけます。
デザインや色も様々で、若い方から年配の方まで、日傘は紫外線対策と共におしゃれを楽しむアイテムになっているようです。

紫外線はシミやシワの原因になるだけではなく、皮膚がんの原因や、免疫力を低下させます。
眼にもダメージを与えますので、外出する時には、ひさしの大きい帽子をかぶったり、ＵＶカットのサングラスをかけることも効果的です。

他にも、食事による予防策として、ビタミンＣ・Ｅ・Ｂ2やコラーゲンの摂取が良いとされています。

☆ビタミンＣ → レモン・いちご・ピーマン・いも類 など
☆ビタミンＥ → 落花生・たらこ など
☆ビタミンＢ6 → 乳製品・レバー・手羽 など

紫外線対策といいますと、シミやシワを気にする女性のものとのイメージがありますが、男性も是非、健康の為に、紫外線対策に気を配ってみてはいかがでしょうか？

2007-06-23